ترشحات واژن از جمله مسائل طبیعی هستند که به طور مداوم برای خانم‌ها رخ می‌دهد. مواد تشکیل دهنده ترشحات، شامل ترکیبی از مایعات و سلول‌های مختلفی می‌باشد که عمدتا بی‌خطر بوده و در حالت عادی به سلامت بافت واژن کمک می‌کند. با مشاهده شکل و ظاهر انواع ترشحات می‌توان متوجه سلامت دستگاه تناسلی و جسمانی فرد شد. گاهی این ترشحات نشان‌دهنده وجود عفونت و یا بیماری هستند که معمولاً به صورت مایعی با بوی بد و شکل غیر طبیعی همراه می‌شوند. از این جهت آشنایی با انواع ترشحات واژن برای هر خانمی ضروری است زیرا می‌تواند نشان دهنده وضعیت سلامت زنان باشد. در ادامه به طور کامل درباره این ترشحات و راهکارهای درمانی صحبت خواهیم کرد پس همراه ما باشید.

برای دریافت مشاوره در زمینه ترشحات واژن می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

 منبع: ترشحات واژن | انواع ترشحات طبیعی و غیرطبیعی در زنان

ترشحات واژن

بدن زنان و خصوصا دستگاه تناسلی آن‌ها مکانیزم بسیار پیچیده‌ای دارد و با شناخت این پیچیدگی می‌توان وضعیت سلامت جسمانی را بهتر متوجه شد و از بروز بیماری‌ها و عفونت‌های جدی پیشگیری کرد. ترشحات واژن یک امر کاملا طبیعی است هیچ زنی وجود ندارد که ترشح واژن نداشته باشد اما این ترشحات انواع مختلفی دارند که نشان دهنده مسائل گوناگونی هستند. 

انواع ترشحات واژن

ترشحات واژن از نظر شکل ظاهری و رنگ به چند دسته تقسیم می‌شوند. همچنین گاهی بوی این ترشحات نیز تغییر کرده که دلایل آنها هم متفاوت است. برخی از این انواع شامل موارد زیر می‌شوند.

????ترشح قهوه‌ای

ترشحات واژن به رنگ قهوه‌ای می‌تواند نشان دهنده سرطان رحم باشد. با این‌حال در برخی موارد می‌تواند به علت عادت ماهانه نامنظم نیز رخ دهد.

????ترشح زرد

ترشحات زرد رنگ ترشحی طبیعی نیست و می‌تواند نشان‌دهنده عفونت یا بیماری مقاربتی باشد. گاهی نیز این ترشحات زرد رنگ، مایل به سبز و همراه با کف و بوی زیاد هستند که می‌تواند بخاطر عفونتی به نام تریکوموناس باشد. فرد مبتلا احساس می‌کند که در طول روز حباب از واژنش خارج می‌شود. در این شرایط لازم است که حتما به متخصص مراجعه کنید چراکه تداوم این مسئله باعث ناباروری و عفونت‌های لگنی می‌شود.

????ترشح سبز

یکی از انواع ترشحات واژن، ترشحات سبز رنگ همانند ترشحات به رنگ زرد می‌تواند نشان دهنده عفونت‌های ناشی از باکتری و بیماری مقاربتی باشد.

????ترشحات پنیری شکل

ترشحات پنیری شکل واژن اگر با خارش، سوزش و التهاب پوست همراه باشد نشان دهنده عفونت قارچی است. معمولا اکثر زنان در طول دوران زندگی خود این نوع عفونت را حداقل یکبار تجربه می‌کنند.

????ترشحات غلیظ

در طول دوره عادت ماهانه ممکن است ترشحات واژن کمی غلیظ شوند. ترشحات سفید و غلیظ معمولا بی خطر هستند اما اگر همراه با بوی بد باشند نشان دهنده یک مشکل هستند و نیاز به بررسی بیشتر توسط متخصص وجود دارد.

دلایل ترشح غیرطبیعی واژن

شایع‌ترین علت ترشح غیر طبیعی واژن عفونت‌های مختلف است. به عنوان مثال می‌توان به عفونت‌های قارچی و عفونت باکتریایی اشاره کرد. همچنین علائم یائسگی می‌تواند همراه با ترشحاتی باشد اما ترشحاتی از این قبیل نسبتا بی‌خطر هستند با این حال برای رفع آن بهتر است باید یک متخصص مشورت شود. 

در این بین می‌توان به ترشحات غیر طبیعی ناشی از عفونت‌های مقاربتی هم اشاره کرد. ترشحات ناشی از این عفونت قابلیت گسترش و پخش شدن به رحم، تخمدان و… را دارد. حتی در صورت برقراری رابطه جنسی می‌تواند به طرف مقابل منتقل شود. از این جهت ترشحات غیر طبیعی واژن می‌تواند کمک کننده مهمی برای تشخیص بیماری مراقبتی باشد.

یکی دیگر از عواملی که می‌تواند منجر به ترشحات غیر طبیعی در واژن شود سرطان رحم است، این ترشح معمولا به صورت قهوه‌ای رنگ یا متمایل به رنگ خون می‌باشد. اما توجه داشته باشید که هر ترشحی به این رنگ نشان دهنده سرطان نیست، از این جهت اگر احساس کردید که ترشحات غیر طبیعی در واژن شما وجود دارد به پزشک متخصص مراجعه کنید.

ترشحات واژن و زمان مراجعه به متخصص

به طور کلی ترشحات واژن طبیعی است اما اگر علائم زیر را داشتید به متخصص مراجعه کنید.

_ ترشحات واژن با رنگ غیر طبیعی متمایل به سبز، زرد یا قهوه‌ای

_ ترشحات واژن بسیار غلیظ یا بسیار آبکی

_ ترشح با بوی بد

_ التهاب، خارش و سوزش در اطراف نواحی آلت تناسلی

راه‌های جلوگیری از عفونت واژن و ترشحات غیر طبیعی

برای جلوگیری از عفونت‌های مرتبط با ترشحات واژن باید عوامل ایجاد کننده آن را شناسایی کرد. در اکثر مواقع عدم رعایت بهداشت شخصی عامل به وجود آورنده عفونت است. استفاده از لباس زیر نامناسب، فعالیت زیاد و ورزش با لباس زیر تنگ، شستشوی ناصحیح واژن با مواد شوینده، برقراری رابطه جنسی محافظت نشده، استفاده از داروهای جلوگیری از بارداری، استفاده از مواد معطر برای خوشبو کردن واژن و… در بروز عفونت‌های مرتبط با واژن تاثیرگذار هستند.

به یاد داشته باشید که در هنگام شستشو و تمیز کردن واژن نباید از یک دستمال کاغذی یا لیف یکسان که با مقعد تماس داشته است استفاده کنید. مقعد محل تجمع بسیاری از میکروب‌ها و باکتری‌های مختلف است و انجام اینکار می‌تواند همان میکروب‌ها و باکتری‌ها را به واژن منتقل کند. همچنین وجود اجسام خارجی به داخل واژن از جمله عامل دیگری است که می‌تواند منجر به ایجاد عفونت شود. در نتیجه با رعایت صحیح این موارد می‌توان اقدام‌هایی را برای پیشگیری از عفونت واژن انجام داد.

روش‎‌های خودمراقبتی در منزل هنگام ترشحات غیر طبیعی

به طور کلی خود درمانی هیچ‌گاه توصیه نمی‌شود اما روش‌هایی برای خود مراقبتی وجود دارد که استفاده از آن‌ها می‌تواند تاثیرات مطلوبی به همراه داشته باشد. این روش‌ها شامل استفاده از کرم ضد قارچ، گذاشتن کمپرس سرد در صورت وجود التهاب یا خارش و عدم برقراری رابطه جنسی تا زمان رفع مشکل است.

همچنین واژن را به طور منظم با آب و صابون بشویید و تمیز نگه دارید. لباس زیر خود را پنبه خالص در نظر بگیرید و بپوشید. در صورتی که روش‌های خودمراقبتی نتوانست تغییری در روند بهبودی شما ایجاد کند لازم است که از کمک یک مشاور و روانشناس بهره ببرید. 

راه های تشخیصی ترشحات واژن

برای درمان مشکلات ناشی از ترشحات واژن، در ابتدا باید فرد به طور کامل معاینه شده و وضعیت سلامتی او مورد بررسی قرار گیرد. برای اینکار روش های مختلفی وجود دارد که حتما باید توسط متخصص زنان انجام گیرند. معاینه فیزیکی لگن و تست PH واژن، از این روش ها هستند. همچنین به دلیل اینکه یکی از دلایل عفونت های واژن، ابتلا به بیماری های مقاربتی است؛ فرد باید آزمایش مربوط به این بیماری ها را نیز انجام دهد.

ترشحات واژن در دوره های مختلف سنی

فراموش نکنید که ترشحات واژن در هر دوره سنی؛ معانی مختلفی داشته و لزوما به معنی اختلال در کارکرد بدن یا اندام تناسلی نیست. برای مثال به طور کلی برای همه زنان ترشحات واژن در دوره بلوغ و پیش از اولین قاعدگی، زیاده و همچنین در دوران یائسگی به شکل چشمگیری کاهش می‌یابد. حتی نوزادان دختر بعد از تولد نیز تا چند روز ترشح دارند که کاملا طبیعی است.

در دوران بارداری نیز به دلیل بالارفتن میزان هورمون های مختلف، شاهد افزایش ترشحات واژن به شکل طبیعی هستیم. در چرخه قاعدگی نیز با توجه به تغییراتی که در این دوران رخ می‌دهد؛ میزان ترشحات، متفاوت است.  

علل بو و مقدار ترشحات واژن

ترشحات واژن به طور طبیعی دارای بو هستند. اما با تغییر میزان PH ناحیه تناسلی و همچنین هورمون ها و حتی تحت تاثیر داروهایی که فرد مصرف می‌کند نیز، بوی ترشحات دچار تغییراتی می‌شود. برای مثال بوی ماهی بیانگر وجود عفونت است. افراد بهتر است نسبت به این موضوع حساس بوده و آن را پیگیری کنند.

مقدار ترشحات واژن نیز در افراد مختلف، متفاوت است. عواملی مانند بارداری، ورزش و همچنین برانگیختگی جنسی در تغییر مقدار ترشحات، موثر هستند. 

سخن پایانی

تغییرات جزئی در مقدار و همچنین شکل ظاهری ترشحات، برای مدتی کوتاه طبیعی هستند. در واقع بدن زنان تحت تاثیر عوامل محیطی تغییر کرده و به شکل های مختلف واکنش نشان می‌دهد. البته توجه و مراقبت از اندام تناسلی و تغییرات مرتبط با آن بسیار مهم است. همچنین این موضوع گاهی نشانه ای برای مشکلات دیگر در بدن است. به همین دلیل افراد باید واکنش درست نسبت به این موضوع داشته و همچنین تغییرات را پیگیری کنند. برای درمان و پیشگیری از مشکلات ناشی از ترشحات واژن، افراد باید به متخصص زنان مراجعه نمایند.

برای دریافت مشاوره در زمینه ترشحات واژن می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

سوالات متداول

بی احترامی نوجوان به والدین یکی از مشکلاتی است که این روزها بعضی از پدر و مادرها را درگیر کرده است. این که از طرف فرزندمان مورد بی‌احترامی قرار بگیریم بسیار ناراحت‌کننده است. اما چیزی که ماجرا را سخت‌تر می‌کند این است که ندانیم در این شرایط چه کار باید بکنیم! بسیاری از پدر و مادرها در این موقعیت در مقابل فرزندشان کوتاه می‌آیند. اما این کار باعث بدتر شدن رفتار نوجوان خواهد شد.

به همین خاطر بهتر است به دنبال راهکار بهتری برای برطرف‌کردن این بی‌احترامی‌ها باشید. ما در این مطلب راجع به دلایل و راهکارهای ازبین‌بردن بی‌احترامی نوجوان به والدین صحبت خواهیم کرد. بااین‌حال اگر احساس می‌کنید به‌تنهایی نمی‌توانید شرایط را تغییر بدهید بهتر است راجع به این موضوع مشاوره نوجوان بگیرید.

برای دریافت مشاوره در زمینه بی احترامی نوجوان به والدین می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

 منبع: بی احترامی نوجوان به والدین

دلایل بی احترامی نوجوان به والدین

الگوبرداری بی‌احترامی

یکی از مهم‌ترین دلایل اینکه نوجوانان رفتار خاصی را انجام می‌دهند الگوها هستند. در واقع نوجوانی سنی است که فرزند شما بیشتر از قبل از محیط بیرون الگو می‌گیرد. به همین خاطر رفتار دوستان، فیلم‌هایی که فرزندتان می‌بیند و کسانی که به‌عنوان الگو برای خود انتخاب می‌کند در شخصیت و رفتار او بسیار مؤثر است. اگر این افراد شخصیت‌هایی هستند که به‌راحتی به دیگران بی‌احترامی می‌کنند احتمالاً شما این رفتارها را در فرزندتان نیز مشاهده خواهید کرد.

بی‌توجهی والدین به رفتار اشتباه نوجوان با دیگران

یکی از اشتباهات والدین این است که وقتی فرزندشان با دیگران بدرفتاری می‌کند به او تذکر نمی‌دهند. این موضوع باعث می‌شود که نوجوان از رفتار بد خود نتیجه مثبت بگیرد و یا در واقع اصلا متوجه نشود که کار ناشایستی انجام داده است. در نتیجه او تصمیم خواهد گرفت که این رفتار را در موقعیت‌های دیگر هم به کار ببرد. پس دیر یا زود شما در رفتار فرزندتان با خود نیز شاهد همین بی‌احترامی‌ها خواهید بود.

بی احترامی نوجوان به والدین بدلیل دیدن رفتاری رضایت بخش

روان‌شناسان رفتارگرا معتقدند وقتی یک رفتار نتیجه رضایت‌بخشی داشته باشد، مجدداً تکرار خواهد شد. به همین خاطر یکی از دلایل بی‌احترامی نوجوان به والدین می‌تواند این باشد که آن‌ها از این رفتار نتیجه گرفته‌اند. در واقع اگر نوجوان وقتی به شما بی‌احترامی می‌کند شما کوتاه بیایید و آنچه را می‌خواهد در اختیارش بگذارید او متوجه می‌شود که با این کار می‌تواند به خواسته‌های خودش برسد. 

بیماری‌های روحی

اگر فرزندتان بی‌دلیل و ناگهانی، بیشتر مواقع یا بر سر مسائل بسیار کوچک عصبانی می‌شود، بهتر است نسبت به وجود بیماری‌های روحی مثل افسردگی، اختلال خلقی اخلال‌گرایانه و یا ناتوانی در کنترل تکانه حساس باشید. این بیماری‌ها معمولاً خود را به‌صورت تحریک‌پذیری و عصبانیت نشان می‌دهند. بااین‌حال بهتر است برای مطمئن شدن از وجود بیماری با یک مشاور متخصص راجع به این موضوع صحبت کنید.

راهکارهای مبارزه با بی احترامی نوجوان به والدین

از رفتار متقابل خودداری کنید

اولین نکته‌ای که در برخورد با نوجوانان بدرفتار باید در نظر بگیرید این است که از رفتار متقابل خودداری کنید. وقتی فرزندتان در مقابل شما قرار می‌گیرد و بی‌احترامی می‌کند، واکنش نشان ندادن بسیار سخت خواهد بود. بااین‌حال به‌خاطر داشته باشید که برخوردهای تند فقط شرایط را بدتر می‌کند. به‌علاوه شما به فرزندتان این را یاد می‌دهید که در مقابل عصبانیت دیگران او هم می‌تواند با عصبانیت و بی‌احترامی پاسخ بدهد.

پس اولین کاری که باید بکنید این است که آرامش خودتان را حفظ کنید. حتی اگر احساس می‌کنید شرایط غیرقابل‌تحمل است شاید بهتر باشد محیط را برای مدتی ترک کنید.

قوانین را تغییر ندهید

بسیاری از مواقع بی‌احترامی‌های نوجوان برای این است که می‌خواهد امتیازی را به دست بیاورد. همان‌طور که گفتیم آن‌ها یاد گرفته‌اند که با قشقرق راه انداختن می‌توانند شما را تسلیم خواسته‌های خودشان بکنند. به همین خاطر اگر فرزندتان به دنبال درخواستی که داشته شروع به بی‌احترامی می‌کند شما باید کاملاً ثابت‌قدم روی قوانین خودتان بایستید. یادتان باشد که اگر از قوانین ذره‌ای پایین بیایید این را به فرزندتان یاد داده‌اید که در هر شرایطی می‌تواند با بی‌احترامی به شما به خواسته‌هایش برسد. 

تنبیه رفتار اشتباه یا تشویق رفتار درست

تنبیه و تشویق سیاستی است که بیشتر در سنین پایین‌تر جواب می‌دهد. بااین‌حال شما می‌توانید برای تربیت فرزند نوجوان‌تان نیز از این روش استفاده کنید. برای مثال وقتی او با بی‌احترامی با شما صحبت می‌کند می‌بایست یکی از امتیازهایی که دارد را از او بگیرید. مثلاً اجازه ندهید برای چند ساعت سمت تلفن همراهش برود؛ در مقابل هر بار که رفتار درستی نشان می‌دهد او را تشویق کنید. این کار به‌مرور باعث می‌شود که نوجوان رفتارهای اشتباه را برای فرار از تنبیه کنار بگذارد.

الگوی مناسبی برای فرزندتان باشید

همان‌طور که گفتیم الگوها یکی از مهم‌ترین نکات در بی‌احترامی نوجوان به والدین هستند. اولین الگو از ابتدای کودکی فرزندتان نیز شما هستید. به همین خاطر پیش از هرچیز به رفتار خود نگاه کنید و مطمئن باشید که رفتار مناسبی با پدر و مادر خود دارید. سپس به دیگر الگوهای فرزندتان نگاه کنید و سعی کنید الگوهای مناسبی برای او انتخاب کنید.

با دلیل صحبت کنید

یکی از دلایلی که باعث اختلاف و بی‌احترامی نوجوان به والدین می‌شود این است که بعضی از پدر و مادرها با زبان زور با فرزندشان صحبت می‌کنند. شاید شما بتوانید به فرزند خردسال‌تان بگویید که مجبور است کاری را انجام بدهد یا ندهد؛ اما این شیوه تربیتی برای نوجوانان قابل اجرا نیست. آن‌ها در حال تبدیل‌شدن به یک بزرگسال هستند؛ به همین خاطر به‌سادگی حرف‌های شما را قبول نمی‌کنند. پس اگر می‌خواهید رابطه شما با آن‌ها دوستانه باقی بماند و مشکلی پیش نیاید، سعی کنید همیشه با دلیل با آنها صحبت کنید و آن‌ها را برای منظوری که دارید توجیه کنید.

راهکارهای کنترل خشم را به فرزندتان آموزش دهید

فرزند شما می‌بایست راه‌های صحیح برخورد با دیگران، تحمل نظر مخالف و کنترل خشم را یاد بگیرد. پس اگر احساس می‌کنید او در این زمینه‌ها ضعیف است بهتر است در یک شرایط مناسب راجع به آموزش این راهکارها با او صحبت کنید. اگر فکر می‌کنید خودتان به‌تنهایی نمی‌توانید این کار را انجام بدهید شاید بهتر باشد از یک مشاور برای این موضوع کمک بگیرید.

نقش مشاور در بی احترامی نوجوان به والدین

برخورد با نوجوانان برای بسیاری از والدین موضوع خیلی سختی است. کنار آمدن با مشکلاتی که آن‌ها در این دوران پشت سر می‌گذارند و تغییراتی که در رفتارشان اتفاق می‌افتد گاهی اوقات از نظر والدین غیرممکن به نظر می‌رسد. بااین‌حال باید به این موضوع توجه داشته باشید که نوجوانی سن بسیار حساسی است.

بی‌توجهی شما به بعضی مسائل می‌تواند مشکلات بسیاری را برای آینده نوجوان به همراه داشته باشد. به همین خاطر معمولاً توصیه می‌شود که به‌طورکلی و در زمانی که فرزندتان سال‌های نوجوانی را پشت سر می‌گذارد از یک مشاور کمک بگیرید. 

در زمینه بی احترامی نوجوان به والدین بسیاری از مواقع این بی‌احترامی‌ها نتیجه این است که اعضای خانواده نمی‌توانند به‌درستی با هم ارتباط برقرار کنند. در چنین شرایطی مشاورین به شما کمک می‌کنند تا راه‌های صحیح برقراری ارتباط با یکدیگر را آموزش ببینید.

چه زمانی به مشاور مراجعه کنیم؟

همان‌طور که گفتیم گاهی اوقات این بی‌احترامی‌ها نتیجه یک آسیب روحی هستند؛ به همین خاطر درصورتی‌که با نشانه‌های زیر مواجه شده‌اید بهتر است هرچه سریع‌تر با یک متخصص راجع به این موضوع صحبت کنید:

• تحریک‌پذیری و پرخاشی راجع به مسائل کوچک
• شدت عصبانیت نوجوان با موضوع عصبانیت هماهنگ نیست
• نوجوان اکثر مواقع روز یا هفته عصبانی است و بی‌احترامی می‌کند
• نوجوان مدتی پس از بی‌احترامی پشیمان شده و عذرخواهی می‌کند اما مجدداً هم این رفتار را تکرار می‌کند.
• بی‌احترامی نوجوان به غیر از والدین در محیط‌های دیگر و در ارتباط با سایر افراد هم وجود دارد.
• علاوه بر بی‌احترامی رفتارهای نامناسب دیگری نیز از نوجوان دیده می‌شود.

برای دریافت مشاوره در زمینه بی احترامی نوجوان به والدین می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

سؤالات متداول

آیا به دنبال راهی برای ترک کمیکال می گردید ؟ کمیکال یکی از مواد مخدر با قدرت اعتیادآوری بالا است. شدت عوارض ناشی از قطع آن به حدی است که حتی برخی از افراد آن را غیرقابل ترک می‌دانند؛ اما حقیقت این است که می‌توان با کمک و راهنمایی گرفتن از مشاوران و روانشناسان متخصص حتی با عوارض شدید ناشی از مصرف این مخدر خطرناک نیز مبارزه کرد و فرد را دوباره با آغوش خانواده و زندگی برگرداند.

برای دریافت مشاوره در زمینه ترک کمیکال می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360  و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

زمان لازم برای ترک کمیکال چقدر است ؟

از آنجا که کمیکال، ماده‌ای شیمیایی بوده و به‌صورت صنعتی و غیرطبیعی تولید می‌شود، دوره ترک آن حدود 6 الی 10 هفته زمان می‌برد. البته باید در نظر داشت که میزان زمان لازم برای ترک به عواملی مانند میزان دوزهای مصرفی، شدت اعتیاد و نیز وضعیت جسمی هر شخص بستگی دارد.

نحوه ترک کمیکال

نحوه ترک ماده مخدر کمیکال تقریباً مانند ماری‌جوانا است. در این روش باید مصرف ماده مخدر به‌طور کامل قطع شود. حتی یک‌بار مصرف مجدد هم می‌تواند زحمات فرد برای ترک را به‌کلی از بین ببرد. ازآنجاکه ترک این ماده به‌تنهایی برای افراد دشوار و طاقت‌فرسا است، اهمیت بهره‌مندی از کمک‌ها و راهنمایی‌های مشاورین و روانشناسان حوزه ترک اعتیاد بسیار قابل‌توجه است.

مرحله اول ترک کمیکال

نشانه‌ها و عوارض جسمی ترک کمیکال در این مرحله خود را نشان می‌دهند. این مرحله حدود 10 الی 12 روز طول می‌کشد و می‌توان آن را سخت‌ترین مرحله ترک نام نهاد. احتمال این‌که در این مرحله به دلیل شدت عوارض و نشانه‌ها، فرد دوباره به سمت مصرف مجدد کمیکال کشیده شود بسیار بالا است. برای همین لزوم همراهی مشاور در این مرحله بسیار زیاد است تا به راهنمایی‌های خود فشار جسمی این مرحله را در فرد کاهش دهد.

در این مرحله آنچه بیشتر از بقیه کمک‌کننده است، داشتن عزم و تصمیم قطعی برای ترک و یادآوری هرروز هدف به بیمار است.

نشانه‌های جسمی ترک کمیکال در این دوره عبارت اند از:

• عرق کردن زیاد
• اختلالات خواب
• سرگیجه و سردرد
• حالت تهوع و استفراغ
• دردهای عضلانی
• بی‌قراری و سردرگمی
• سوءهاضمه

درصورتی‌که نشانه‌های بدنی و جسمی فرد خیلی زیاد شود و از حد تحمل فرد خارج شود، بنا به نظر و تجویز پزشک و متخصص می‌توان از داروهایی برای کاهش علائم استفاده کرد.

مرحله دوم ترک اعتیاد به کمیکال

این مرحله تا هفته سوم به طول می‌انجامد و بیشتر شامل علائمی روانی و ذهنی می‌شود. در این حالت فرد دچار تجربه احساسات منفی مثل بدبینی نسبت به دیگران می‌گردد؛ بنابراین لازم است به بررسی این نشانه‌ها پرداخت و با آموزش مهارت‌های لازم، در جهت افزایش توانایی اعتماد کردن فرد و داشتن نگاه مثبت و خوش‌بینانه گام برداشت؛ بنابراین بهتر است بر ادامه جلسات روان‌درمانی حتی در صورت مخالفت فرد بیمار پافشاری کرد.

ازجمله علائمی که در این مرحله از ترک کمیکال ظاهر می‌شود عبارت‌اند از:

• عدم توانایی انجام کارهای روزمره
• عدم تعادل بدنی
• ناتوانی در ابراز احساسات
• وسوسه مصرف مجدد

مرحله سوم

در این مرحله می‌توان تأثیرات درمان را تا حدودی در مداوای بیمار مشاهده کرد. درصورتی‌که راه‌های درمانی مؤثر بوده باشد، فرد به شناخت جدیدی از خود می‌رسد و می‌توان این حالت را مانند تولدی دوباره برای وی در نظر گرفت.

البته نمی‌توان انتظار داشت تمام حالات و علائم ناخوشایند در این مرحله از بین رفته باشند. ممکن است هنوز نشانه‌هایی همچون انزوا، عدم مسئولیت‌پذیری، ضعف و مشکل در برقراری روابط اجتماعی و حتی مشکلات عصبی در افراد مختلف به چشم بخورد. لذا با ادامه دادن درمان‌های روان‌شناختی می‌توان به بهبود این مسائل نیز امید داشت.

کمیکال چیست ؟

کمیکال نوعی ماده مخدر و روان‌گردان جدید و صنعتی است و از ترکیب و پخت مریم‌گلی و ماده دیگری به نام مراسوئیت به دست می‌آید. ازجمله نام‌های دیگری که برای این ماده در بازار به کار می‌رود عبارت‌اند از: نعناع جادویی، مریم‌گلی، گیاه چوپان، برگ نبوت، سالی-دی، ماریا پاستورا، سالویا.

رنج سنی اکثر مصرف‌کنندگان این ماده، جوانان 18 تا 25 ساله هستند که به‌اشتباه فکر می‌کنند با مصرف ماده کمیکال اعتیاد پیدا نمی‌کنند. همچنین این تصور غلط در مورد کمیکال وجود دارد که عوارض جانبی چندانی ندارد و درنتیجه هر زمان قابل ترک کردن است.

اما میزان اثر ماده کمیکال به حدی است که حتی با یک‌بار مصرف فرد نیز می‌تواند باعث اعتیاد مصرف‌کننده شود. فرد بعد از اولین استعمال خود، به خواب عمیقی می‌رود که بسیار لذت‌بخش گزارش می‌شود. همچنین بعد از بیدار شدن، هنوز هم میل به مصرف دارند.

عوارض ترک اعتیاد به کمیکال

نداشتن آگاهی کافی و باورها و عقاید غلط مصرف‌کنندگان ماده مخدر کمیکال سبب شده تا این ماده به‌عنوان روان‌گردانی که اعتیادآور نیست شناخته شود؛ اما در حقیقت کمیکال یکی از اعتیادآورترین مواد است. عوارض ناشی از مصرف طولانی‌مدت خطرناک و ماندگاری دارد و نیز ترک آن‌هم بسیار دشوار است.

کمیکال بیشتر از آنکه شبیه ماده مخدر ماری‌جوانا باشد، عوارض خماری همچون شیشه دارد. ترک اعتیاد به کمیکال اغلب دردناک است. تأثیرات مصرف کمیکال هم به‌صورت جسمی و هم روحی و ذهنی است. همچنین می‌توان علائم زیر را از نشانه‌های پس از قطع مصرف این مخدر در نظر گرفت:

• استفاده از کلمات نامربوط و غیرمنطقی در صحبت‌های روزانه
• تکرار کردن صحبت‌های عامیانه
• گوشه‌گیری
• گریه‌های طولانی
• بروز تشنج در موارد شدید
• غصه خوردن
• افسردگی

البته این نشانه‌ها برای هر فرد به نحو متفاوتی بروز می‌کند که بستگی به عوامل متعددی مانند شرایط جسمی و روحی، میزان دوز مصرف‌شده، ژنتیک و میزان مستعد پذیری و نیز سابقه پزشکی و خانوادگی بستگی دارد.

مصرف‌کنندگان ماده کمیکال از تجربه فلش بک‌هایی به حالات هنگام مصرف خود می‌گویند. این فلاش‌بک‌ها کم‌کم حتی بدون مصرف داشتن ظاهر می‌شوند. ازآنجاکه این حالات بدون هشدار قبلی و به‌طور ناگهانی ایجاد می‌شود، کنترل آن از عهده فرد خارج است. طبق گزارش موسسه ملی سوءمصرف مواد، مخدرهای با چنین علائمی احتمال ابتلای اسکیزوفرنی را افزایش می‌دهند.

برای دریافت مشاوره در زمینه ترک کمیکال می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360  و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

منبع: ترک کمیکال | برای ترک کمیکال چه بکنیم؟

قهر با همسر به دلایل مختلفی اتفاق می‌افتد. طبیعی است که زوجین در مورد مسائل مختلفی با یکدیگر اختلاف داشته و به مشکل بخورند. اما به طور کلی قهرکردن رفتار سالمی نیست و تنها باعث دوری از افراد از یکدیگر می‌شود. از طرفی طبیعی است که بعد از هر مشاجره ای زوجین کمی از یکدیگر فاصله گرفته و به زمان نیاز داشته باشند. اما این موضوع نباید طولانی شده و یا بر جنبه‌های دیگر ارتباط آنها تاثیر بگذارد.

برخی از قهر کردن به عنوان وسیله ای برای رسیدن به اهداف خود استفاده می‌کنند. اما در این شرایط، مشکل تنها برای مدت زمان کوتاهی حل می‌شود. به طور کلی برخی از افراد به این رفتار عادت کرده و به دلیل عدم اطلاع از روش های موثرتر، از این روش استفاده می‌کنند. در این مقاله به بررسی جنبه های مختلف از این موضوع می‌پردازیم.

برای دریافت مشاوره در زمینه قهر با همسر می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: قهر با همسر | عواقب قهر طولانی با همسر

قهر با همسر

قهر با همسر گاهی نشانه ای برای خواسته ها و نیازهاست. اما فراموش نکنید که باید در این مورد با طرف مقابل صحبت کرد. نه اینکه مطلع شدن از آنها را به خود فرد سپرد. این رفتار می‌تواند در مواردی موثر واقع شده و طرف مقابل را متوجه اشتباهش بکند. اما نباید به صورت دائم این واکنش را نشان داد. در بیشتر موارد، قهر نشانه عدم بلوغ عاطفی فرد است. این موضوع از مسائل مختلفی ناشی شده و عوامل زیادی بر آن موثر هستند. به همین دلیل باید در این مورد علاوه بر شناخت ویژگی های شخصیتی خود، از همسر نیز شناخت کافی پیدا کرد و حتی از زوج درمانگر کمک گرفت. 

علل قهر با همسر

همانطور که گفته شد؛ افراد به دلایل مختلفی واکنش قهر با همسر را انتخاب  می‌کنند. در واقع دلایل مختلفی در این مورد وجود دارد. اما به طور کلی برخی از مسائل میان همه زوج ها مشترک هستند و باعث ناراحتی آنها می‌شوند.

خودخواهی و غرور

یکی از دلایل عمده قهر با همسر، ویژگی خودخواهی و مغرور بودن فرد است. چنین فردی به هیچ عنوان منطقی نبوده و تنها به خود اهمیت می‌دهد. چنین افرادی حتی اگر مقصر هم باشند؛ عذرخواهی نمی‌کنند و همواره طرف مقابل را مقصر می‌دانند. در چنین شرایطی وقتی طرف مقابل حرفی می‌زند که برای آنها خوشایند نیست؛ به جای فکر کردن در این مورد و حل کردن مشکل، فرار از موقعیت یا قهر کردن را انتخاب می‌کنند.

عدم ارتباط موثر

در برخی از موارد، وقتی زوجین ارتباط خوبی با یکدیگر ندارند؛ مدام قهر می‌کنند. در واقع قهر با همسر برای آنها تبدیل به عادت شده است. از طرفی در مواقعی هم که با همسر خود قهر نیستند؛ بازهم ارتباط درستی با یکدیگر ندارند. برای مثال به رابطه اهمیت نداده و یکدیگر را نادیده می‌گیرند. زندگی مشترک، تنها به معنای زندگی کردن افراد کنار یکدیگر نیست. بلکه زوجین باید در این زمینه تلاش کرده و ارتباط خوبی از هر نظر، با یکدیگر برقرار کنند.

به عنوان اهرم فشار

گاهی افراد از قهر با همسر به عنوان اهرم فشار استفاده کرده و دست به باج گیری عاطفی می‌زنند. چنین افرادی احتمالا در دوران کودکی نیز به همین شکل به خواسته های خود می‌رسیدند. اینکار طرف مقابل را تحت فشار قرار داده و او را مجبور به کاری می‌کند که علاقه ای به آن ندارد. آنها در چالش ها تنها سکوت کرده و آنقدر به اینکار ادامه می‌دهند تا طرف مقابل برای آشتی و دلجویی پیش قدم شود. 

عدم کنترل احساسات و هیجانات

افرادی که کنترلی بر احساسات و هیجانات خود ندارند؛ بیشتر در معرض قهر با همسر هستند. چنین افرادی از مهارت کنترل خشم برخوردار نبوده و در هنگام عصبانیت و یا حتی بحران ها واکنش های نادرستی مانند قهر کردن از خود بروز می‌دهند. گاهی افراد ترسیده و برای اینکه آسیبی به خود و یا دیگری نزنند؛ از این روش استفاده می‌کنند.

جلب توجه

جل توجه نیز، یکی دیگر از دلایل قهر با همسر است. افرادی که کمبود محبت دارند و یا علاقه کافی را از همسر خود دریافت نمی‌کنند از چنین روشی استفاده می‌کنند. آنها خود نیز مهارتی در ابراز علاقه و دوست داشتن ندارند. اما تنها این توقع را از دیگری داشته و برای دریافت آن دست به کارهای مختلفی می‌زنند.

پیامدهای قهر با همسر

فراموش نکنید که قهر با همسر، پیامدهای زیادی برای افراد ایجاد می‌کند. این رفتار نه تنها بررفتارهای شخصی تاثیر داشته بلکه فرد دیگری را که در اینجاد همسر است را هم درگیر می‌کند. از آنجایی که قهر کردن واکنش مناسبی در مقابل موقعیت های مختلفی نیست؛ به همین دلیل افراد باید دلایل این رفتار را شناسایی کرده و از بروز پیامدهای آن جلوگیری کنند. وقتی افراد در هنگام مشکلات تنها قهر کردن را انتخاب می‌کنند؛ احساسات خود را سرکوب کرده و بیشتر به خود فشار وارد می‌کنند.

از طرفی علاقه و محبت آنها نسبت به یکدیگر کمتر شده و حتی دچار ترس از دست دادن می‌شوند. از طرفی با قهر کردن مشکلات حل نشده باقی مانده و احتمال بروز مجدد آنها در زندگی مشترک افزایش می‌یابد. 

راهکارهای جایگزین قهر با همسر

اما راهکارهای جایگزینی به جای قهر با همسر نیز وجود دارد. با اینکه برخی از افراد به طور کلی به این واکنش عادت کرده اند و این بخشی از شخصیت آنها است. اما روش های بسیار موثر تر از قهرکردن نیز وجود دارد که علاوه بر حل مشکل، به افراد نیز کمک می‌کند. برخی از این روش ها شامل موارد زیر می‌شوند.

صحبت کردن با همسر

صحبت کردن و بیان مشکل به صورت مستقیم، بهترین کار است. اگر از موضوعی احساس ناراحتی می‌کنید و یا حتی نیاز و خواسته ای دارید؛ باید به صورت واضح و شفاف آن را توضیح دهید. برای مثال به با آرامی بگویید که رفتارت مرا ناراحت کرد و لطفا دوباره اینکار را نکن. سکوت کردن در مورد مسائل مختلف، واکنش درستی نیست. صحبت کردن با همسر نیز روش هایی دارد که با استفاده از آنها می‌توان جلوی بروز مشکلات بیشتر را گرفت.

کمک گرفتن از مشاور

یکی دیگر از روش های جایگزین قهر با همسر، کمک گرفتن از زوج درمانگر است. روانشناس راهکارهای مختلفی را در این زمینه به شما ارائه داده و از طرفی مهارت های مختلفی را به شما می‌آموزد تا در برابر مشکلات به شکل موثرتری عمل کنید. همچنین ریشه یابی مشکلات نیز یکی دیگر از اقدامات مهمی است که به کمک یک متخصص می‌توانید انجام دهید.

تمرکز بر حل مسئله

بهتر است به جای قهر با همسر و استفاده از روش های ناکارآمد بر حل مسئله تمرکز کنید. برای حل مشکل دو نفر باید با یکدیگر همکاری کرده و به یکدیگر کمک کنند. در چنین شرایطی اهمیتی ندارد که مقصر چه کسی است. افراد باید علت بروز مشکل را پیدا کرده و با استفاده از روش های مختلف آن را برطرف کنند. از طرفی وقتی مسائل به شکل درستی حل می‌شوند؛ دیگر تکرار نشده و همچنین لطمه ای به ارتباط افراد نیز وارد نمی‌شود.

سخن پایانی

برای جلوگیری از بروز قهر با همسر در ابتدا باید بر ویژگی های شخصیتی خود کار کنید. برای اینکار باید شناخت درستی از خود داشته و زمان کافی را به آن اختصاص دهید. از طرفی اگر همسر شما از این رفتار به صورت مداوم استفاده می‌کند؛ باید با او به شکل موثری ارتباط برقرار کرده و به او کمک کنید. در این شرایط مراجعه به روانشناس می‌تواند بسیار اثربخش باشد. افراد می‌توانند با استفاده از روش هایی که در متن به آنها اشاره شد؛ نه تنها از یکنواختی و مشکلات رابطه جلوگیری کنند؛ بلکه میزان علاقه و محبت را نیز افزایش دهند.

برای دریافت مشاوره در زمینه قهر با همسر می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: قهر با همسر | عواقب قهر طولانی با همسر

پشیمانی از مهاجرت برای بسیاری از مهاجران رخ می‌دهد. به طور کلی مهاجرت، تصمیم بزرگی در زندگی است ک افراد باید برای آن خود را آماده کنند. برخی به دلیل اینکه اطلاعات کافی در مورد مهاجرت و حتی کشور مقصد ندارند؛ بعد از مهاجرت چالش‌های زیادی در زمینه‌های مختلف تجربه می‌کنند. مهاجرت به هر شکلی دشوار است. این موضوع تنها به شرایط زندگی و محیطی محدود نشده و مسائل مختلفی را در بر می‌گیرد. هر مکانی فرهنگ و آداب و رسوم خود را داشته و مطابقت با این شرایط قطعا دشوار است. همچنین نیاز به زمان و تلاش خود فرد نیز دارد. برخی از افراد تحمل سختی را ندارند؛ به همین دلیل سریعا در مقابل چنین احساساتی تسلیم شده و همه چیز را رها می‌کنند.

برای دریافت مشاوره در زمینه پشیمانی از مهاجرت می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی کودک از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان کلینیک تخصصی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

منبع: پشیمانی از مهاجرت | علت و راه های جلوگیری

پشیمانی از مهاجرت

از آنجایی که امروزه داوطلبان خروج از کشور به امید ساخت زندگی بهتر بیشتر شده است؛ باید نسبت به پدیده مهاجرت آگاهی بیشتری به دست آورد. مشکلات زندگی در کشوری غریب و پشیمانی از مهاجرت باید از قبل مورد بررسی قرار بگیرند. به طور کلی سازگاری با یک زندگی جدید، سخت بوده و نیاز به زمان دارد و همچنین بعد از مهاجرت افراد باید زندگی جدیدی را در موقعیتی جدید و از صفر شروع کنند. این موضوع برای هر فردی متفاوت است.

پس افراد باید برای مهاجرت شرایط خود را به طور کلی بررسی کرده و جوانب مختلفی را در نظر بگیرند. پشیمانی از مهاجرت با پیامدهای زیادی همراه است به همین دلیل باید تا حد امکان از این موضوع پیشگیری کرد.

علل پشیمانی از مهاجرت

افراد به دلایل مختلفی پشیمانی از مهاجرت را تجربه می‌کنند. همچنین بررسی دلایل این موضوع می‌تواند تا حد زیادی از مشکلات ناشی از آن جلوگیری کند. در این قسمت به بررسی این دلایل می‌پردازیم. 

????تغییرات ناگهانی در شرایط زندگی

به طور کلی بروز تغییرات ناگهانی در زندگی، باعث بروز فشار و اضطراب زیادی می‌شود. این موضوع حتی در شرایط زندگی عادی نیز رخ می‌دهد. برای مثال تغییر شغل و یا مرگ عزیزان تغییراتی هستند که زندگی افراد را تا حد زیادی تحت تاثیر قرار می‌دهد. مهاجرت نیز یکی از مواردی است که به دلیل اینکه به طور ناگهانی شرایط مکانی و زمانی تغییر می‌کند؛ افراد مشکلات زیادی را تجربه می‌کنند. این مورد برای برخی غیرقابل تحمل شده و به همین دلیل دچار پشیمانی از مهاجرت می‌شوند.

????مشکلات فرهنگی

وقتی وارد محیط جدیدی می‌شویم؛ سازگاری با فرهنگ و آداب روسوم این مکان تا مدتی برای افراد دشوار است. در واقع آنها شوک های فرهنگی را تجربه می‌کنند که گاهی به دلیل تناقص به فرهنگ خودشان؛ نمی‌توانند این موارد را بپذیرند. برای مثال فردی که نیاز به آرامش و سکوت در محل زندگی خود دارد بهتر است به شهر یا کشوری مهاجرت کند که جشن های زیادی در آن برگذار نمی‌شود.

????مشکلات اقتصادی

مسائل اقتصادی نیز یکی دیگر از مواردی است که افراد را دچار پشیمانی از مهاجرت می‌کند. در واقع افراد وقتی در مکان جدیدی حضور پیدا می‌کنند؛ نیاز به مدتی برای پیدا کردن شغل یا راه اندازی یک کسب و کار دارند. در این زمان باید از پس انداز خود خرج کنند. گاهی این زمان طولانی شده و افراد دچار بحران اقتصادی می‌گردند. و یا شهری که به آن مهاجرت کرده اند بسیار گران است و از پس هزینه ها بر نمی‌آیند. به همین دلیل بعد از مدتی از مهاجرت خود پشیمان شده و به بازگشت فکر می‌کنند.

????دوری از خانواده و انزوا

قطعا یکی از سخت ترین شرایطی که هر مهاجری تجربه می‌کند؛ دوری از خانواده و دوستان است. خانواده و دوستان ما و ارتباطاتی که در کشور خود داریم حاصل شرایط زندگی و همچنین تجربیات ما در طول عمرمان هستند. در شهری جدید؛ احتمالا هیچ آشنا و دوستی نداشته و کسی را نمی‌شناسیم.

همچنین خانواده‌ای حضور ندارد تا در شرایط سخت ما را حمایت کند. بسیاری از افراد تنها به این دلیل از مهاجرت ترسیده و یا از آن پشیمان می‌شوند. پشیمانی از مهاجرت به این دلیل کاملا طبیعی بوده و تقریبا همه آن را تجربه می‌کنند. اما بعد از مدتی افراد می‌توانند با محیط آشنا شده و برای خود دوستانی پیدا کنند. برای اطلاع از دلایل دلتنگی در غربت کلیک کنید.

????نرسیدن به اهداف

هدف هر فردی از مهاجرت متفاوت است. اما رسیدن به این اهداف در شهر یا کشور مقصد حتمی نیست. در واقع نیاز به تلاش و انرژی زیادی دارد. اما برخی سریعا تسلیم شده و یا به دلایلی از هدف خود دور می‌شوند. به همین دلیل پشیمانی از مهاجرت را تجربه کرده و به بازگشت فکر می‌کنند. با اینکه این دوراهی دشواری در زندگی مهاجران است؛ اما تقریبا هیچ قطعیتی در مورد آن وجود ندارد. به همین دلیل افراد باید قبل از رفتن، همه چیز را در نظر بگیرند.

روش های جلوگیری از پشیمانی از مهاجرت

با اینکه بروز پشیمانی از مهاجرت در بسیاری از موارد پیش می‌آید و احساسی طبیعی است؛ اما اگر افراد واکنش درستی نسبت به آن نداشته باشند؛ احتمالا مشکلات بیشتری را تجربه خواهند کرد. بیشتر افراد برگشتن به مبدا را انتخاب کرده و تمام تلاش های خود را در گذشته نادیده می‌گیرند. و یا دچار افسردگی شده و حتی به خودکشی فکر می‌کنند. اما راهکارهایی در این زمینه وجود دارد که افراد با استفاده از آنها می‌توانند تصمیم درست تری در این مورد بگیرند. 

✅آمادگی کامل برای مهاجرت

در واقع بهترین راه برای پیشگیری از پشیمانی از مهاجرت، آمادگی کامل و در نظر گرفتن همه چیز قبل از آن است. باید خود را برای مشکلات و سختی های زیادی آماده کنید. مخصوصا اگر قصد مهاجرت به یک کشور دیگر را دارید. اگر قصد مهاجرت به تنهایی را دارید و در مقصد هیچ دوست و آشنایی ندارید؛ باید به طور کامل در مورد محل زندگی جدید خود، تحقیق کرده و همچنین با دیگران نیز ارتباط بگیرید. داشتن مهارت های ارتباطی در این زمان بسیار کاربردی و مفید خواهند بود.

✅برقراری ارتباط | پشیمانی از مهاجرت

برخی تصور می‌کنند با داشتن اطلاعات از مقصد خود، دیگر نیازی به دیگران ندارند. و یا به دلیل ندانستن زبان، نمی‌توانند با افراد محلی ارتباط برقرار کنند. فراموش نکنید که مهاجرت به تنهایی، فشار زیادی به شما وارد می‌کند و اگر خود را از جوامع دور کنید؛ این فشار شدید تر شده و مشکلات زیادی را تجربه می‌کنید. در قدم اول برای برقراری ارتباط باید اطلاعات کافی از زبان و همچنین فرهنگ آن منطقه داشته و در مرحله بعدی سعی کنید. رفتاری دوستانه و صمیمانه داشته باشید. همچنین با خانواده و دوستان خود در مبدا نیز در ارتباط بمانید.

✅یادگیری زبان

یادگیری زبان، نقش مهمی در جلوگیری از پشیمانی از مهاجرت ایفا می‌کند. مخصوصا اگر قصد شما از مهاجرت تحصیل و یا کارکردن در یک مکان دیگر باشد؛ قطعا زبان عاملی مهم است. باید برای رفع نیازهای خود و همچنین ارتباط داشتن با دیگران، زبان بیاموزید. البته با قرار گرفتن در محیط احتمالا زبان شما تقویت شده و چیزهای جدیدی نیز یاد می‌گیرید؛ اما نباید همه چیز را به بعد از مهاجرت محول کنید.

✅خودمراقبتی

فراموش نکنید که در یک موقعیت جدید که هیچکس را نمی‌شناسید؛ تنها بوده و فقط خودتان را دارید. به همین دلیل باید از سلامت جسمانی و روانی خود مراقبت کرده؛ بین بخشهای مختلف زندگی تان تعادل برقرار کنید. برخی در یک شراط جدید بسیار به خود سخت گیری کرده و هیچ زمانی را به تفریح و استراحت اختصاص نمی‌دهند. اما این موضوع باعث فرسودگی روانی و پشیمانی از مهاجرت زودتر از موعد می‌گردد.

سخن پایان

داشتن اطلاعات در مورد احساسات مختلفی که افراد بعد از مهاجرت تجربه می‌کنند؛ بسیار ضروری است و یکی از بخش های مهم در فرایند مهاجرت است. چرا که بسیاری از افراد به دلیل اینکه شناخت درستی از خود ندارند و یا تحت تاثیر هیجانات؛ این تصمیم را گرفته و فشار زیادی به خود وارد می‌کنند. امروزه با کمک تکنولوژی، افراد می‌توانند به روش موثر تری با پشیمانی از مهاجرت، برخورد کنند. همچنین افراد بهتر است از قبل مهاجرت با یک روانشناس در ارتباط بوده و به سلامت روان خود اهمیت دهند. این موضوع باعث تصمیم گیری درست تری در این زمینه می‌گردد.

برای دریافت مشاوره در زمینه پشیمانی از مهاجرت می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی کودک از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان کلینیک تخصصی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

منبع: پشیمانی از مهاجرت | علت و راه های جلوگیری

روانشناس در صادقیه با خدمات مناسب و با کیفیت کجاست؟ آیا از خدماتی که در مراکز روانشناسی مختلف ارائه می‌شود اطلاعی دارید؟ مشاوره روانشناسی یکی از خدماتی است که توسط متخصصین سلامت روان از جمله مشاوران، روانشناسان و روان پزشکان ارائه می‌شود. استفاده از این خدمات تنها به کسانی که دارای مشکل خاصی هستند اختصاص ندارد بلکه بسیاری از افراد برای ارتقای وضعیت روحی خود یا برای کسب اطلاعات در مورد وضعیت هوشی فرزندانشان از آن استفاده می‌کنند. ما در ادامه به معرفی بهترین مراکز و روانشناس در صادقیه و خدمات ارائه شده توسط آن‌ها پرداخته‌ایم. برای کسب اطلاعات بیشتر در این باره تا انتهای مطلب همراه ما باشید.

برای دریافت مشاوره از روانشناس در صادقیه می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

منبع: کلینیک روانشناسی صادقیه | روانشناس خوب در صادقیه

روانشناس در صادقیه | مرکز مشاوره و روانشناسی و انواع متخصصین آن

مرکز مشاوره و روانشناسی از جمله مراکزی است که خدمات مرتبط با بهبود و ارتقای وضعیت روان را به عموم مردم ارائه می‌دهند. کارشناسانی که در این مراکز خدمات رسانی می‌کنند مشاور، روانشناس و روان پزشکان را در بر می‌گیرند. هر کدام از این متخصصین می‌توانند در زمینه‌های مختلف به شما کمک کنند. برای مثال زمانی که مشکلات روان شناختی به دارو نیاز دارند روان پزشکان به کمک افراد می‌آیند.

زمانی که وضعیت‌های روان شناختی با استفاده از خدمات روان درمانی و به طور کل درمان‌های گفت و گو محور قابل بهبود هستند روانشناسان به ارائه خدمات مشاوره می‌پردازند و زمانی که افراد برای مشورت در مورد موضوعاتی نظیر تصمیم گیری شغلی و تحصیلی نیاز به کمک دارند، مشاوران به کمک آن‌ها می‌آیند.

مشاوره روانشناسی صادقیه | معرفی انواع خدمات

شاید برای شما جای سوال باشد که در مرکز مشاوره و نزد روانشناس در صادقیه دقیقا چه خدماتی ارائه می‌شود و چه کسانی می‌توانند به آن‌ها مراجعه نمایند. از جمله مهم‌ترین خدمات ارائه شده در این مراکز می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.

– درمان اختلالات روانشناختی فردی نظیر افسردگی، اضطراب، وسواس، اعتیاد و…

– درمان مشکلات بین فردی، ارتباطی و اختلالات شخصیتی

– بهبود مشکلات مرتبط با ازدواج از طریق خدمات تخصصی زوج درمانی

– بهبود مشکلات و تنش‌های بین اعضای خانواده از طریق خدمات تخصصی خانواده درمانی و مشاوره خانواده

– بهبود مشکلات مرتبط با عملکرد جنسی از طریق خدمات تخصصی سکس تراپی و مشاوره جنسی

– ارائه مشاوره قبل از ازدواج

– بهبود اختلالات رفتاری و مشکلات رشدی کودکان

– بررسی وضعیت هوشی کودکان و انجام سایر تست‌های روانشناسی

– سایر خدمات مرکز شامل مشاوره تحصیلی ، مشاوره شغلی ، مشاوره طلاق ، مشاوره خیانت و … می‌شود.

خصوصیات بهترین مرکز مشاوره و روانشناس در صادقیه

برای اینکه بتوانید مراکز تخصصی را از سایر مراکز که به ارائه خدمات غیر علمی می‌پردازند، تشخیص دهید در نظر گرفتن برخی ملاک‌ها می‌تواند به شما کمک کند. از جمله مهم‌ترین ملاک‌هایی که بهترین مراکز مشاوره را از سایرین جدا می‌کند باید به موارد زیر اشاره کرد. شما می‌توانید خودتان تمامی این خصوصیات را در مرکز مشاوره روانشناسی صادقیه مجموعه ذهن نو مشاهده نمایید.

1- داشتن مجوز رسمی

اولین ملاکی که قبل از مراجعه به مراکز روانشناسی و روانشناس در صادقیه باید به آن توجه نمایید برخورداری از مجوز رسمی از سازمان نظام روانشناسی کشور یا سازمان بهزیستی است. مراکزی که فاقد مجوز معتبر هستند قابل اطمینان نبوده و اجازه ارائه خدمات درمانی را ندارند.

2- روانشناس در صادقیه | برخورداری از متخصصین حرفه ای

یک مرکز مشاوره حرفه‌ای باید بتواند در زمینه‌های مختلف به مردم خدمات ارائه کند. از همین رو لازم است که از متخصصین سلامت روان از جمله مشاوران و روانشناسان  مجرب در جهت ارتقای کیفیت خدمات روانشناسی کمک بگیرد. روانشناسان برای ارائه خدمات درمانی باید از حداقل مدرک کارشناسی ارشد برخوردار باشند. هم چنین دوره‌هایی که متخصصان در زمینه درمان اختلالات مختلف گذرانده‌اند و سابقه کار تجربی آن‌ها می‌تواند راهنمای خوبی برای انتخاب یک مرکز مشاوره باشند.

3- استفاده از روش های نوین درمان

امروزه برای اکثر مشکلات و وضعیت‌های روان شناختی درمان‌های حرفه‌ای و خاصی طراحی شده است. برای مثال درمان شناختی- رفتاری و رویکردهای مرتبط با آن نظیر رویکرد طرحواره درمانی و درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد یا همان اکت، امروزه در سراسر دنیا برای بهبود انواع مشکلات روانشناختی از جمله افسردگی، وسواس، مشکلات زناشویی و… به کار گرفته می‌شوند.

یک مرکز مشاوره معتبر باید بتواند با متودهای جدید دنیا خود را منطبق کرده و از روش‌های جدید درمان برای کمک کردن به مراجعین استفاده نماید.

4- روانشناس در صادقیه | داشتن تجهیزات کافی

یکی از کارهای اصلی مراکز روانشناسی گرفتن تست و آزمون‌های روانی مختلف از افراد است. از همین رو مراکز مشاوره باید از تجهیزات کافی برای گرفتن انواع تست‌های هوش، شخصیت و تشخیص انواع مشکلات روانشناختی برخوردار باشند.

هم چنین امروزه برای رفع مشکلاتی نظیر بیش فعالی کودکان در کنار درمان‌های دارویی و روانشناختی از ابزارهای خاصی نظیر نوروفیدبک و بایوفیدبک نیز استفاده می‌شود که وجود آن‌ها در مراکز می‌تواند به تجهیز هرچه بیشتر آن‌ها کمک نماید. برای دریافت مشاوره کودک و کشف استعداد کودکان کلیک کنید.

5- ارائه خدمات متنوع

بهترین مراکز مشاوره کشور امروزه مراکزی هستند که علاوه بر امکان مراجعه حضوری، خدمات تلفنی و آنلاین را نیز برای مراجعان خود فراهم می‌کنند. این خدمات به مراجعین کمک می‌کنند تا از هرجای کشور برای بهبود یا ارتقای وضعیت روحی و روانی خود با متخصصین تماس بگیرند و با محدودیتی در این زمینه مواجه نباشند. برای دریافت هر کدام از خدمات زیر به صورت غیر حضوری کلیک کنید.

مشاوره تلفنی خیانت

مشاوره خانواده تلفنی

مشاوره تلفنی ازدواج

مشاوره جنسی تلفنی

مشاوره تلفنی کودک

آدرس مرکز مشاوره و بهترین روانشناس در صادقیه

1- مرکز جامع مشاوره روانشناسی ذهن نو _ صادقیه _ تلفن دفتر مرکزی 02166419012

2- مرکز مشاوره راهی نو 02191002360

3- مشاوره روانشناسی آواژه – 02166419012

برای دریافت مشاوره از روانشناس در صادقیه می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

منبع: کلینیک روانشناسی صادقیه | روانشناس خوب در صادقیه

قرار اول همیشه مهم ترین زمان برای معرفی خود است. رفتار و برخورد شما در قرار اول چگونگی پیشروی رابطه را رقم می‌زند. هیچ‌کس نمی‌تواند اهمیت اولین قرار در شکل‌گیری یک رابطه را نادیده بگیرد. یک قانون معروف در روان‌شناسی معتقد است که همیشه اولین‌ها با قدرت بیشتری در ذهن هرکدام از ما ثبت می‌شود. به همین خاطر همگی تلاش می‌کنیم تا در قرار اول از هر جهت خوب به نظر برسیم.

اما گاهی اوقات این کار دشوار می‌شود. وقتی شناختی از طرف مقابل نداریم یا هنگامی که برای اولین‌بار است که بر سر یک قرار دوستانه می‌رویم احتمالاً بیشتر دستپاچه می‌شویم. به همین خاطر در این مطلب سعی می‌کنیم تا مهم‌ترین نکاتی که برای قرار اول باید به آن‌ها توجه کنید را بررسی کنیم. با همه این‌ها اگر احساس می‌کنید که در زمینه صحبت‌کردن با جنس مخالف ضعیف هستید بهتر است راجع به این موضوع مشاوره رابطه دختر و پسر بگیرید.

برای دریافت مشاوره در زمینه قرار اول می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

 منبع: در قرار اول چه کنیم ؟

قرار اول

در قرار اول احتمال خیلی زیاد راحت نباشید. در این قرار دو طرف همیشه دست پاچه می‌شوند و ملاقات پر استرسی را سپری خواهند کرد. اما به مرور زمان از فرد جدید لذت خواهید برد و در دراز مدت علاقه بین شما شکل خواهد گرفت.

همیشه قرار اول سخت و دشوار است اما لحظه ای به یاد ماندنی خواهد بود. زمانی که تمام نکات را رعایت کنیم، قرار اول برای ما لذت بخش و البته مفید خواهد بود. زیرا در این ملاقات دو طرف به شناخت یکدیگر می‌رسند. در این مقاله نکات مهمی را ذکر کرده ایم. در صورت علاقه تا انتهای مقاله همراه ما باشید.

برای قرار اول چه بپوشیم ؟

اولین سؤالی که باید به آن جواب بدهیم این است که ظاهر ما برای قرار اول چطور باید باشد. یادتان باشد ظاهر شما اولین چیزی است که دیگران می‌بینند. در واقع بخش مهمی از قضاوت‌های ما راجع به یکدیگر بر اساس ظاهر و نوع پوشش خواهد بود. پس لباس پوشیدن برای قرار اول را می‌توانیم یکی از مهم‌ترین موضوعات در جذب طرف مقابل بدانیم. تا جای ممکن سعی کنید که در قرار اول از لباس‌های رایج استفاده کنید.

یادتان باشد که شما هنوز چیزی از سلیقه طرف مقابل نمی‌دانید. به همین خاطر سعی کنید لباس‌هایی را انتخاب کنید که در عرف جامعه و توسط اکثریت پذیرفته شده است. استفاده از لباس‌های بیش از حد اسپرت یا بیش از حد رسمی را برای قرار اول کنار بگذارید. این کار ممکن است باعث پیش‌داوری‌هایی در ذهن طرف مقابل‌تان بشود که بعدها به سختی بتوانید آن را تغییر بدهید.

علاوه بر شکل لباس پوشیدن به آراسته بودن ظاهرتان نیز توجه داشته باشید. مرتب بودن موها و آراستگی صورت یکی دیگر از مسائلی است که باید رعایت کنید. در این رابطه نیز همان‌طور که گفتیم بهتر است جانب اعتدال را نگه دارید. آرایش‌های بیش از حد، مدل‌های موی کاملاً فانتزی و یا استفاده بیش از حد از زیورآلات از آن دسته مسائلی هستند که بهتر است حداقل در قرار اول آن‌ها را فراموش کنید.

در قرار اول چه بگوییم ؟

ظاهر اولین مرحله در آشنایی با طرف مقابل است. پس از اینکه لباس‌هایتان را برای قرار اول آماده کردید باید به این فکر کنید که در دیدار اول چه بگویید ؟ اولین قانونی که برای صحبت‌کردن در قرار اول باید به آن توجه کنید این است که بحث را از حرف‌های کلی آغاز کنید. به‌مرورزمان و با جلو رفتن صحبت‌هایتان می‌توانید وارد مسائل ریزتر شوید. برای مثال صحبت‌کردن از اینکه چرا این مکان را برای اولین قرار ملاقات انتخاب کرده‌اید؛ یا پرسیدن این سؤال که آیا طرف مقابل تاکنون به اینجا آمده یا خیر می‌تواند موضوعات خوبی برای شروع صحبت باشند. از جمله مسائل دیگری که می‌توانید در اولین دیدار از آن‌ها صحبت کنید عبارتند از.

???? راجع به اتفاقاتی که در طول روز برای‌تان افتاده صحبت کنید.

????در ارتباط با شغل طرف مقابل، علاقه‌ای که به کارش دارد و همین‌طور محیط کاری او یا خودتان صحبت کنید.

???? راجع به رشته تحصیلی خود یا طرف مقابل صحبت کنید.

????در ارتباط با زادگاه و همین‌طور محل زندگی‌تان صحبت کنید.

???? از خانواده، تعداد اعضای خانواده و خواهر و برادرها و مسائلی از این دست صحبت کنید.

دومین قانون صحبت‌کردن در قرار اول این است که به هیچ عنوان وارد موضوعات ارزشی یا هرچیزی که ممکن است حرف‌زدن از آن طرف مقابل را ناراحت کند نشوید. برای مثال صحبت‌کردن راجع به مسائل جنسی، گذشته خود یا طرف مقابل و همین‌طور اعتقادات را تا حد ممکن به زمانی موکول کنید که شناخت شما از یکدیگر بیشتر شده باشد.

برای قراراول کجا برویم؟

یکی دیگر از سؤالات مهم راجع به اولین قرار محل دیدار است. بهترین حالت این است که از طرف مقابل بپرسید دوست دارد این قرار کجا باشد. این کار علاوه بر اینکه انتخاب را برای شما راحت می‌کند تأثیر مثبتی نیز در ذهن طرف مقابل به جا می‌گذارد. اما به‌طورکلی بهترین فضا برای قرار اول جایی است که شما بتوانید به‌راحتی با هم صحبت کنید. به همین خاطر کافی‌شاپ‌ها و رستوران‌ها تبدیل به یکی از معروف‌ترین مکان‌ها برای قرارهای اشنایی شده‌اند. علاوه بر این فضا، مکان‌هایی مثل پارک‌ها یا جاده‌های سلامت که امکان قدم زدن را برای شما فراهم می‌کنند نیز می‌توانند گزینه‌های خوبی باشند.

دست دادن در قرار اول

در قرار اول به طرف مقابل دست بدهیم یا خیر؟ این یکی از پرتکرارترین سؤالاتی است که ذهن جوانان و به‌خصوص دخترخانم‌ها را درگیر خودش کرده است. در پاسخ به این سؤال باید گفت که هیچ قانون خاصی برای این کار وجود ندارد. اما نکته‌ای که باید در نظر داشته باشید این است که به شرایط فرهنگی خود و طرف مقابل دقت کنید. بعضی از فرهنگ‌ها دست دادن را موضوعی عادی می‌دانند. اما در بعضی از فرهنگ‌های دیگر این کار به‌خصوص در قرار اول خیلی هم پسندیده نیست. پس اصلی‌ترین موضوعی که باید به آن نگاه کنید عرف جامعه و همین‌طور راحتی خودتان است.

اما به‌ طور کلی این موضوع را در نظر داشته باشید که شما همیشه برای صمیمی‌ تر کردن رابطه خود وقت دارید. اما اشتباهات شما به‌ خصوص در اولین ملاقات برای آشنایی احتمالا تا همیشه در ذهن طرف مقابل باقی می‌ماند. پس سعی کنید رابطه خود را تا جای ممکن رسمی‌ تر شروع کنید و به‌ تدریج آزادی بیشتری را در آن وارد کنید. 

نکات مهمی که در قرار اول همه باید رعایت کنند!

در قرار اول همه افراد باید برخی از نکات را رعایت کنند که در این بخش مقاله به آن اشاره کرده ایم.

???? دلیل قرار را بدانید.

???? خونسرد و خوش گذران باشید.

???? مکان خنثی انتخاب کنید.

???? ملاقات کوتاه داشته باشید.

???? 6 دانگ حواس خود را به رفتارها جمع کنید.

???? بیش از حد در رابطه با زندگی خصوصی خود صحبت نکنید.

???? به زبان بدن خود دقت کنید.

???? خودتان باشید.

???? سوالات خود را از قبل آماده کنید.

???? تصمیم قاطعانه بگیرید.

???? کنجکاو باشید.

???? خودنمایی نکنید.

???? لباس مناسب بپوشید.

???? ارتباط درست برقرار کنید.

???? به اعصاب خود مسلط باشید.

???? مراقب علائم هشدار دهنده باشید.

???? علاقه خود را پنهان نکنید.

در قرار اول باید در رابطه با موضوعات زیر صحبت کنید

برای همه ما پیش می‌آید که در قرار اول باید راجع به چه مسائلی صحبت کنیم؟ رفتار درست در این شرایط چیست؟ در این بخش مقاله راجع به موضوعاتی که باید در قرار اول صحبت کنید، توضیح داده ایم.

???? در روزهای خالی خود چه کاری انجام می‌دهید؟

یکی از سوالاتی که در قرار اول باید بپرسید، انجام کار در روزهای خالی است. اگر فرد مقابل شما کسی است که تمام روز هفته مشغول کار است، باید در روزهای خالی برای کارهای مهم اقدام کند. با پرسیدن این سوال از کارهای مهم شریک احساسی خود مطلع خواهید شد.

???? برای اینکه خوشحال شوید چه کاری انجام می‌دهید؟

این سوال را حتما در قرار اول بپرسید، برای خوشحالی خود چه کاری انجام می‌دهید؟ این سوال دید شما را به علایق و ارزش های شخص مقابل باز می‌کند. و گفتگوی جالبی را با پرسش این سوال پیش خواهید گرفت.

???? خارج از شغل خود چه تخصصی دارید؟

از سوال هایی که در قرار اول باید بپرسید این است که خارج از شغل خود چه تخصصی دارید؟ با این سوال متوجه علایق و تخصص فرد مقابل در حوزه های فعالیتی متفاوت خواهید شد.

???? در مورد خود واقعی تان صحبت کنید

همیشه در قرار اول از شخص مقابل بخواهید که درباره خود واقعی اش با شما صحبت کند. اینکه کجا بوده، کجا است و برای آینده تصمیم دارد که چه کاری انجام دهد. در رابطه با اهداف آینده و حقایق زندگی از او سوال بپرسید.

???? برای سرگرمی چه کاری انجام می‌دهید؟

برای اینکه متوجه علایق شخص مقابل شوید از او سوال کنید که در قرار اول برای سرگرمی چه کاری را دوست دارد انجام دهد؟ کتاب می‌خواند، ورزش می‌کند، فیلم می‌بیند یا … . با این سوال به لیست علایق فرد دست پیدا خواهید کرد.

قرار اول آشنایی و اهمیت مشاوره

قرار اول آشنایی با کمک روانشناس بهتر پیش می‌رود. پیدا کردن فرد مناسب برای شروع یک رابطه، درخواست کردن از او برای یک دیدار و همین‌ طور جلو بردن یک رابطه برای بسیاری از ما کار خیلی راحتی نیست. دشواری اعتماد کردن به دیگران یا ناتوانی در صحبت‌ کردن با جنس مخالف از جمله مسائلی هستند که خیلی از جوانان با آن مشکل دارند. اما اگر فکری به حال این مسائل نکنید احتمالاً تنهایی شما هم پایان پیدا نمی‌کند. خیلی از جوانان نیز دقیقاً به‌خاطر همین مشکلات فرصت آشنایی با کسی که دوستش دارند را از دست می‌دهند.

کمک‌ گرفتن از مشاورین متخصص یکی از بهترین راهکارهایی است که برای برطرف‌کردن این مشکل می‌توانید استفاده کنید. مشاورین به شما کمک می‌کنند تا مشکلات زمینه‌ای مثل نداشتن اعتمادبه‌نفس یا ضعف در صحبت‌کردن را برطرف کنید. و بتوانید یک رابطه مناسب را شروع کنید. به‌علاوه شما در طول رابطه‌تان و هر زمانی که با مشکلی مواجه می‌شوید می‌توانید با کمک از مشاور مشکلات را برطرف کرده و رابطه خود را به سمت بهتر شدن حرکت بدهید.

کلام آخر

همانطور که گفته شد؛ قرار اول بسیار مهم است. در این قرار حتما با دقت به رفتار های شخص مقابل دقت کنید و خودتان باشید. اگر در این قرار با استرس روبرو شدید، طبیعی است. اما اگر شدت استرس شما بیش از اندازه بود حتما از روانشناس راهنمایی بگیرید. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت تلفنی و حضوری به شما مراجعین گرامی خدمات ارائه می‌دهد. جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه قرار اول می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

سوالات متداول

رفتار با فرزند ناتنی شاید در نگاه اول برای‌تان آسان بیاید، اما با وارد شدن به یک خانواده و ازدواج با کسی که از قبل صاحب بچه است، تجربه‌ای است که برای موفقیت در آن باید بااحتیاط رفتار کرد. هنگام وارد شدن به چنین خانواده‌هایی، اهمیت فرد سوم، یعنی بچه نیز در تصمیم‌گیری بسیار زیاد است. در این شرایط زن و مرد، هر دو نقش‌هایی تازه را بر عهده می‌گیرند. درنتیجه بی‌تجربگی یا نداشتن آگاهی از شرایط خاص رابطه با فرزندان ناتنی می‌تواند تأثیرات سوء زیادی روی زندگی مشترک‌تان داشته باشد.

ازجمله روش‌های مناسب برای بهبود ارتباط و رفتار با فرزند ناتنی می‌توان به داشتن دورهمی‌های دونفره با کودک و رعایت برخی از اصول رفتاری اشاره کرد. لازم به ذکر است که افزایش ظرفیت تحمل و صبر در تعاملات با کودک نیز بسیار ضروری است.

برای دریافت مشاوره در زمینه رفتار با فرزند ناتنی می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

رفتار با فرزند ناتنی چگونه است؟

در گذشته اغلب وقتی از فرزند و والد ناتنی سخن به میان می‌آمد، شرایط و تعاملات سخت و حتی آسیب‌ رسانی نسبت به بچه در نظر گرفته می‌شد؛ اما امروزه وضعیت نسبت به قبل تغییرات زیادی داشته است. فرهنگ‌سازی‌های گسترده، افزایش آگاهی و اطلاعات والدین و تمایل خود والدین برای داشتن یک خانواده سالم از دلایل این تغییرات به شمار می‌آیند. و رفتار با فرزند ناتنی نیز روند بهبودی به خود گرفته است.

در حال حاضر، افرادی که با فرزندان ناتنی خود زندگی می‌کنند، سعی می‌کنند رفتارهایی منطقی و اصولی با کودک داشته باشند؛ اما گاهی مسائل و مشکلاتی در زندگی خانوادگی رخ می‌دهد که باعث افزایش تنش میان اعضا، به‌خصوص میان والد و فرزند ناتنی می‌گردد. و رفتار با فرزند ناتنی را تحت تاثیر قرار می‌دهد. لذا افزایش آگاهی و مهارت برای مقابله با این شرایط و بهبود اوضاع، امری ضروری است.

روش‌های مناسب رفتار با فرزند ناتنی

برای رفتار با فرزند ناتنی باید با روشی مناسب برخورد کرد. کودک نیز نیاز به مراقبت و توجه دارد. بنابراین بهتر است که با روش های مناسبی برخورد داشته باشید. در این بخش مقاله روش های مناسب رفتار با فرزند ناتنی را توضیح داده ایم.

???? ایجاد تعامل مثبت با فرزند ناتنی

یکی از روش های مناسب رفتار با فرزند ناتنی، ایجاد تعامل مثبت است. همه انسان‌ها تمایل به برقراری ارتباط با یکدیگر دارند. این موضوع در رابطه با فرزند ناتنی شما نیز صدق می‌کند. بااین‌حال لازم است شما اولین شخصی باشید که برای این ارتباط پیش‌قدم می‌شود. تنها کافی است با او شروع به یک گفتگوی ساده کنید و در مورد اینکه روزش را چگونه می‌گذراند یا اینکه چه تفریحاتی دارد سؤال کنید.

لازم است این جلسه را مدیریت کنید تا به یک جلسه بازجویی تبدیل نشده و جو مثبت و دوستانه در آن حفظ شود. حتی می‌توانید به دنبال پیدا کردن نقاط مشترکی در بین سلیقه و تفریحات‌تان باشید. 

???? با فرزند ناتنی مثل فرزند خود رفتار کنید

برای رفتار با فرزند ناتنی، باید مانند فرزند خود برخورد کنید. فرزندان ناتنی نسبت به رفتارهای شما حساس‌تر از سایرین برخورد می‌کنند. ازاین‌رو ممکن است برخوردهایی ساده و بی‌غرض از جانب شما باعث ناراحتی عمیق او شود. احساس طرد شدن و مورد کم‌توجهی قرار گرفتن اغلب در این کودکان شایع است.

این احساسات می‌تواند با رفتارهایی همچون قهر، بی‌محلی، لجبازی، غذا نخوردن، دعوا و بحث‌های پرتکرار همراه شود. در این شرایط، مهم‌ترین کار این است که با او مانند فرزند خودتان رفتار کنید و تبعیضی قائل نشوید. البته در این مورد باید به شخصیت منحصربه‌فرد هر کودک و سبک فرزندپروری مناسب برای هر یک نیز توجه شود.

???? به امور درسی او توجه کنید

یکی از روش های مناسب رفتار با فرزند ناتنی، توجه به امور درسی اوست. اکثر کودکان اهمیت دادن دیگران به وضعیت تحصیلی‌شان را نشانه موردتوجه واقع‌شدن خود می‌دانند. این موضوع در مورد فرزند نانتی حتی اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. اگر او حس کند که درس خواندنش برای کسی اهمیت ندارد، ممکن است احساس طرد و حقارت کند.

حتی گاهی احتمال دارد با رفتارهایی مثل نرفتن به مدرسه، دعوا با همکلاسی‌ها، درس نخواندن‌های عمدی و فرار از مدرسه، سعی کند نگاه‌ها را به‌سوی خود برگرداند؛ بنابراین، برای پیشگیری از بروز چنین مشکلاتی بهتر است وضعیت درسی او را همانند دیگر فرزندان خود پیگیری و کنترل کرده و حامی او باشید.

???? امن کردن خانه برای گفتگوهای مسالمت‌آمیز

امنیت خانه برای گفتگو های مسالمت آمیز؛ از روش های رفتار با فرزند ناتنی است. باید بدانید والد بودن دلیل نمی‌شود که تنها سخن‌گو و تصمیم‌گیرنده خانه شما باشید. به‌جای تصمیم‌گیری‌های قاطعانه و دیکتاتور مآبانه، نظر سایر اعضای خانواده، به‌خصوص فرزند ناتنی خود را نیز در مورد مسائل پیش‌آمده بپرسید. چنین تعاملات و تصمیم‌گیری‌های گروهی، باعث کاهش تنش‌ها، ایجاد جو مثبت و افزایش تعامل و همکاری بین اعضای خانواده می‌گردد.

???? افزایش ظرفیت تحمل و صبر

برای رفتار با فرزند ناتنی باید صبور باشید. فرزند ناتنی شما به‌واسطه تغییراتی که در خانواده و روابط والدینش داشته، ازنظر روانی حساس‌تر و شکننده‌تر از سایر کودکان است. او برای اینکه بتواند شخص جدیدی را در خانواده خود بپذیرد، نیاز به زمان دارد. در طول این دوران، بروز رفتارهایی هیجانی و گاهی پرخاشگرانه از جانب او نیز ممکن است به چشم بخورد.

رفتارهایی از قبیل دعوا، پرخاشگری، قبول نکردن هدیه‌های عضو جدید و بیان جملاتی همچون «تو خانواده من نیستی» «تو حق نداری در مورد من نظر بدی» و… . لازم است در این شرایط، والدین با صبر و آرامش با فرزند رفتار کنند. به‌مرور کودک با دیدن رفتارهای محبت‌آمیز و صبورانه، خانواده و شرایط جدید خودش را پذیرفته و خود را سازگار می‌کند.

نکته مهم در این مورد آن است که میزان زمانی که هر فرد نیاز دارد با دیگری متفاوت است. لازم است به نکاتی از قبیل شخصیت فرزند، میزان صمیمت او با اعضای خانواده قبلی خود، تجارب ناشی از زندگی و خانواده قبلی و… توجه شود. گاهی برخی از تجارب قبلی کودک به‌قدری برای او پر تنش بوده‌اند که ممکن است باعث ایجاد مشکلاتی روانی در وی شده باشد. در چنین شرایطی مراجعه به مراکز مشاوره و روانشناسی و بهره‌مندی از راهنمایی‌های افراد متخصص برای رفتار با فرزند ناتنی بسیار ضروری است.

???? برخورد اول را جدی بگیرید

همیشه برای رفتار با فرزند ناتنی باید برخورد اول را جدی بگیرید. اولین برخورد باید کوتاه تر و ساده تر باشد. و نباید به تفریحات طولانی تبدیل شود. در قرار اول باید انتظارات خود را کم کنید و توقع برخورد خوب نداشته باشید.

???? برای ارتباط مناسب به فرزند همسر زمان بدهید

در رفتار با فرزند ناتنی باید به فرزند همسر زمان بدهید. شرایط جدید برای زندگی مسلما دشوار است و هر فردی را با شوک روبرو می‌کند. به همین دلیل به کودک اجازه دهید که برای برقراری ارتباط زمان و فضا داشته باشد. 

???? اعتماد او را جلب کنید

سعی کنید در رفتار با فرزند ناتنی اعتماد او را جلب کنید. اعتماد و صداقت باعث می‌شود که فرزند ناتنی به خوبی به حرف های شما گوش دهد و صمیمیت نیز بین شما ایجاد می‌شود. زمانی که رازدار خوبی باشید، ارتباط بهتری نیز می‌توانید برقرار کنید.

???? اگر ارتباط صورت نگرفت عقب بکشید

همیشه لزومی ندارد که با فرزند همسر خود ارتباط صمیمانه داشته باشید. شما تلاش خود را بکنید اما اگر با در بسته مواجهه شدید، عقب نشینی کنید. این شرایط در زمانی بیشتر رخ می‌دهد که فرزند همسر شما سن بالایی داشته باشد.

نکات نهایی مربوط به برقراری ارتباط مؤثر با فرزند ناتنی

برای برقراری ارتباط مناسب و رفتار با فرزند ناتنی باید به برخی از نکات توجه داشته باشید. که در این بخش مقاله به این نکات اشاره کرده ایم.

???? افزایش مهارت کنترل خشم و احساسات

???? افزایش آگاهی در مورد سبک‌های فرزندپروری

????آموختن روش‌های مناسب و اصولی تربیتی

???? دلخور نکردن فرزند ناتنی با بی‌اعتنایی نسبت به او

اگر تصمیم به ازدواج با فردی دارید که از ازدواج قبلیش فرزندی دارد، حتما به مقاله های زیر نیز سر بزنید.

برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه ازدواج با زن بچه دار کلیک کنید.

نکاتی که نباید در رفتار با فرزند ناتنی داشته باشید

رفتار با فرزند ناتنی باید با احتیاط و صبر باشد. زمانی که برخی از نکات را رعایت نکنید؛ بازخورد خوبی دریافت نخواهید کرد. در این بخش مقاله برای آگاهی شما به نکاتی اشاره کرده ایم که باعث بازخورد نامناسب می‌شود. لطفا نکاتی که در ادامه ذکر شده است را انجام ندهید.

???? قوانین خود را تحمیل نکنید.

???? بیش از حد برای جلب رضایت تلاش نکنید.

???? انتظارات زیادی نداشته باشید.

???? پشت سر والدین تنی بد گویی نکنید.

???? بین فرزندان تنی و ناتنی فرق قائل نشوید.

???? از ارتباط با کودک فرار نکنید.

کلام آخر

رفتار با فرزند ناتنی نیز باید به شیوه رفتار با فرزند خود باشد. برای اینکه زندگی رضایت بخشی داشته باشید؛ باید با فرزند همسر رفتار خوبی داشته باشید. زمانی که برخورد مناسبی وجود داشته باشد؛ کیفیت زندگی نیز افزایش می‌یابد. اگر فرزند همسر قلق دار بود و با شما هماهنگ نمی‌شد؛ حتما از روانشناس راهنمای بگیرید. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت تلفنی و حضوری به شما مراجعین گرامی خدمات ارائه می‌دهد. جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه رفتار با فرزند ناتنی می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره خانواده تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: رفتار با فرزند ناتنی

آیا از افسردگی خانوادگی یا نقش خانواده در بروز افسردگی چیزی شنیده‌اید؟ تابه‌حال به این فکر کرده‌اید که خانواده می‌تواند دلیلی برای افسردگی باشد؟ همیشه از این صحبت کرده‌ایم که خانواده محلی برای آرامش است، اما این محل آرامش، گاهی اوقات می‌تواند باعث بسیاری از مشکلات باشد. در هر خانواده‌ای مشکلات پیش خواهد آمد. آنچه اهمیت دارد نحوه حل کردن آن است. بی‌توجهی به حل کردن مشکلات خانوادگی، رابطه سرد اعضا با یکدیگر، به‌خصوص تربیت غلط والدین همگی می‌توانند دلیلی برای افسردگی خانوادگی باشند. در این مطلب سعی می‌کنیم راجع به دلایل خانوادگی افسردگی صحبت کنیم.

برای دریافت مشاوره در زمینه افسردگی خانوادگی می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

منبع: افسردگی خانوادگی را جدی بگیرید 

افسردگی خانوادگی و نقش خانواده در بروز افسردگی

خانواده چطور می‌تواند دلیلی برای بروز افسردگی باشد؟ درواقع خانواده محلی است که هرکدام از ما بیشترین ساعات عمرمان و همین‌طور نزدیک‌ترین روابط زندگی‌مان را تجربه می‌کنیم. اگر خانواده شرایط مناسبی نداشته باشد طبیعتاً هرکدام از اعضا احساس تنهایی خواهد کرد. این تنهایی دلیلی برای افسردگی خواهد شد. 

در کنار آن به رفتارهای منفی مثل بی‌احترامی اعضا به یکدیگر توجه کنید؛ وقتی بیشتر عمر خود را در فضایی هستید که با دیگران می‌جنگید افسردگی اولین و ساده‌ترین مشکلی است که با آن درگیر خواهید شد. به همین خاطر می‌توان گفت خانواده‌ها در کنار تمام کمک‌هایی که می‌توانند به شما بکنند، ممکن است دلیل افسردگی تان شوند. در چنین شرایطی بهتر است همه اعضا از یک مشاور خانواده کمک بگیرند.

دلایل افسردگی خانوادگی

افسردگی معمولا ناگهانی ایجاد نمی‌شود. قطعا افسردگی خانوادگی نیز به مرور زمان ایجاد شده و در تک تک افراد رخنه کرده است. دلایل و عوامل ایجاد کننده افسردگی خانوادگی پیچیده تر از افسردگی فردی است. بنابراین برای رفع و درمان آن زمان بیشتری نیاز است. در ادامه دلایل بروز افسردگی خانوادگی را شرح داده‌ایم.

⬅️ خانواده‌هایی که رئیس دارند

در یک خانواده سالم همه اعضا باهم همکاری می‌کنند. در این خانواده تصمیمات مهم با مشورت تمام اعضا گرفته می‌شود. درعین‌حال هرکس اجازه دارد راجع به مسائل شخصی خود به‌تنهایی تصمیم بگیرد. حالا تصور کنید در خانواده‌ای زندگی می‌کنید که همه‌چیز بر اساس حرف پدر، مادر یا هرکس دیگر پیش می‌رود. در این فضا چه احساسی خواهید داشت؟

وقتی هرکدام از اعضا احساس کند تأثیری در تصمیم‌گیری برای زندگی خود ندارد، طبیعتاً دچار احساس ناامیدی خواهد شد. افسردگی هم نتیجه ناامیدی است. درنتیجه اولین دلیل برای افسردگی خانوادگی، پدرسالاری یا مادرسالاری است. این روش به فرزندان این احساس را می‌دهد که آن‌ها چیزی نمی‌فهمند و توانایی کنترل شرایط را ندارند.

⬅️ افسردگی خانوادگی | روابط سرد بین اعضا

یک موضوع مهم برای سلامت خانواده این است که اعضا با یکدیگر رابطه صمیمی داشته باشند. این رابطه صمیمی باعث می‌شود احساس کنید در شرایط سخت می‌توانید روی کمک عزیزانتان حساب کنید. درعین‌حال در کنار هم لحظات خوشی را ثبت خواهید کرد. اما اگر در خانواده رابطه خوبی میان اعضا وجود نداشته باشد چه؟

همه ما روزهایی را به خاطر داریم که بین دو نفر از اعضای خانواده اختلاف ایجاد شده باشد. در این شرایط جو خانه بسیار سنگین می‌شود. حتی این وضعیت اعضای دیگر را هم تحت تأثیر خود قرار می‌دهد. حالا تصور کنید در خانواده‌ای زندگی می‌کنید که اختلاف و درگیری موضوع همیشگی آن است. این خانواده همیشه درگیر آشوب‌ها است؛ به عبارتی، آن فضای سنگین همیشه در این خانواده وجود دارد. قرار گرفتن در این شرایط باعث می‌شود تا اعضا دیر یا زود درگیر مشکلات روحی مختلف به‌خصوص اضطراب و افسردگی شوند.

⬅️ خانواده‌های تحقیرکننده

بعضی از پدر و مادرها یا حتی گاهی اوقات خواهر و برادر بزرگ‌تر همیشه این احساس را در یکی از اعضا ایجاد می‌کنند که او به حد کافی خوب نیست. هر تلاش و کاری از سمت این عضو از جانب دیگران مسخره می‌شود. گاهی حتی به نظرات یا خواسته‌های او هم بی‌توجهی می‌شود. این شرایط به‌خصوص برای کسانی پیش می‌آید که تا حدودی با سایر اعضای خانواده تفاوت فکری یا رفتاری دارند.

اما یکی از رایج‌ترین حالت‌های این شرایط خانواده‌های کمال‌گرا هستند. این خانواده‌ها تمام تلاش فرزندشان را نادیده می‌گیرند؛ موفقیت‌هایش را بی‌ارزش می‌دانند و از او می‌خواهند بیشتر تلاش کند. این حالت باعث می‌شود فرزندان این خانواده‌ها به‌تدریج باور کنند که بی‌ارزش و ناکافی هستند و هرگز نمی‌توانند خوب باشند. رسیدن به چنین باوری باعث احساس افسردگی و ناراحتی در این فرزندان می‌شود.

⬅️ افسردگی خانوادگی | پدر یا مادر افسرده

تحقیقات نشان می‌دهد افسردگی در پدر یا مادر تا حد زیادی باعث افسردگی حداقل در یکی از فرزندان می‌شود. وقتی شما در خانواده‌ای زندگی می‌کنید که دائماً رفتارهایی مثل بی‌تفاوتی یا غم و گریه از والدینتان می‌بینید طبیعتاً نمی‌توانید حال خوبی داشته باشید. در کنار این‌ها پدر یا مادری که افسرده است طبیعتاً خیلی هم اهل کار یا توجه به شرایط سایر اعضای خانواده نیست. این حالت باعث می‌شود خانواده تا حد زیادی از هم بپاشد.

اما این‌ها قسمت نه‌چندان تلخ ماجرا هستند. بسیاری از کودکانی که پدر یا مادر افسرده دارند شاهد تلاش‌های آن‌ها برای خودکشی، بستری در بیمارستان یا حتی درمان با شوک الکتریکی بوده‌اند. تحمل این شرایط برای کودکان بسیار سخت است و آن‌ها را نسبت به این بیماری آسیب‌پذیر می‌کند. به‌علاوه توجه داشته باشید که افسردگی تا حد زیادی به ارث می‌رسد. درنتیجه وجود این بیماری در خانواده یکی از عوامل خطر بسیار جدی برای ابتلا دیگران است.

⬅️ بیماری‌های روحی

به‌غیراز افسردگی بقیه بیماری‌های روحی هم می‌توانند باعث افسردگی سایر اعضا باشند. برای مثال مادری را در نظر بگیرید که وسواس نظافت دارد و اعضای خانواده مجبورند آداب خاصی را رعایت کنند. یا پدری که به دلیل بدگمانی به همه‌چیز و همه‌کس بسیاری از مسائل طبیعی مثل ارتباط با دیگران را برای خانواده اش ممنوع کرده است. این شرایط مسلما دلیلی برای افسرده شدن سایر اعضا خواهد بود.

⬅️ افسردگی خانوادگی | ناتوانی در حل بحران

بحران‌ها در زندگی هریک از ما پیش می‌آیند. شکست‌های مالی، بیماری یکی از اعضا یا حتی اعتیاد؛ همگی مثال‌هایی هستند از مشکلاتی که درون یک خانواده پیش می‌آید. هنر یک خانواده موفق در نوع برخورد با این شرایط است. اگر خانواده نتواند به هر طریقی با این شرایط کنار بیاید احتمال افسرده شدن اعضا بالا است.

⬅️ تفاوت گذاشتن بین اعضا

در خانواده‌هایی که همه توجه به یک بچه اختصاص پیدا می‌کند احتمال افسرده شدن بقیه بچه‌ها بالا می‌رود. به‌خصوص در زمانی که اختلاف سنی بین فرزندان کمتر باشد احتمال افسرده شدن بالاتر می‌رود. مقایسه کردن دائم بچه‌ها با یکدیگر باعث می‌شود آن‌ها احساس کنند توانایی‌هایشان برای والدین ارزشی ندارد. یا پدر و مادرشان فقط فرزند دیگرشان را دوست دارند. این شرایط به‌خصوص در زمان تولد فرزند جدید خانواده را درگیر می‌کند. به همین خاطر بهتر است در این شرایط از یک مشاور کودک کمک بگیرید.

کاهش نقش خانواده در افسردگی | درمان افسردگی خانوادگی

خانواده‌درمانی روش نسبتاً جدیدی در روانشناسی است. خانواده درمانگران معتقدند اگر خانواده‌ای بیمار باشد، درمان کردن یک عضو فایده‌ای ندارد. بیمار افسرده مجدداً به خانواده‌ای افسرده ساز برمی‌گردد و دیر یا زود نشانه‌های بیماری دوباره بازگشت می‌کنند. به همین خاطر بهتر است در این شرایط تمام اعضای خانواده در کنار هم مورد درمان قرار بگیرند.

در خانواده‌درمانی، مشاور به تمام اعضای خانواده و رفتارهای آن‌ها توجه می‌کند، اشکالات را بررسی کرده و آموزش‌های لازم را به اعضا می‌دهد. این کار باعث می‌شود تا علت اصلی افسردگی بیمار از بین برود. به همین خاطر وقتی صحبت از خانواده افسرده ساز مطرح می‌شود معمولاً بهترین روش استفاده از خانواده‌درمانی است. 

برای دریافت مشاوره در زمینه افسردگی خانوادگی می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سؤالات متداول

بالا بردن آستانه تحمل قطعا نقش مهمی در سلامت روان افراد کمک دارد. البته آستانه تحمل در موارد جسمانی نیز وجود دارد. احتمالا نیز زیاد به گوشتان خورده که آستانه تحمل کسی پایین است یا آستانه تحمل بالایی دارد. معمولا نیز با میزان صبر و درد آستانه تحمل سنجیده می‌شود. کسانی که آستانه تحمل بالایی دارند صبورتر هستند. اما کسانی که از آستانه تحمل کمی برخوردارند؛ اضطراب شدیدی را همراه دارند که در نهایت منجر به افسردگی شدید می‌شود.

به طور کل عدم صبر و تحمل به مرور زمان افسردگی به همراه دارد. به همین دلیل برای بالا بردن آستانه تحمل باید به فکر چاره بود. اگر قصد افزایش آستانه تحمل تان را دارید باید امیدوار و مثبت اندیش باشید. اما برای اینکه مطابق با شخصیت خود آستانه تحمل را افزایش دهید، به روانشناس نیاز دارید. 

برای دریافت مشاوره در زمینه بالا بردن آستانه تحمل می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: بالا بردن آستانه تحمل | 10 روش بالابردن آستانه تحمل

بالا بردن آستانه تحمل

آستانه تحمل به صبر، درد و تحمل افراد باز می‌گردد. زمانی که یک دردی به فرد وارد می‌شود اگر صبور باشد و تحمل کند؛ فردی با آستانه تحمل بالا شناخته می‌شود. اگر با درد فورا از خود واکنش نشان دهد؛ فردی با آستانه تحمل پایین گفته می‌شود. آستانه تحمل به روانشناسی رفتار باز می‌گردد و در روانشناسی اجتماعی خود را نشان می‌دهد. و این بازتاب های فرد است که نشان دهنده آستانه اوست.

فرد مغرور شخصیتی دارد که با کوچکترین نقد واکنش نشان می‌دهد و فرد صبور شخصیتی دارد که با نقد و انتقاد نیز واکنش تند از خود نشان نمی‌دهد. بنابراین موضوع بالا بردن آستانه تحمل روانشناسی رفتاری است و در افراد متفاوت به شیوه های متفاوتی بروز می‌کند. اما می‌توان برای بالا بردن آستانه تحمل تلاش کرد. در این مقاله روش های بالا بردن آستانه تحمل را توضیح داده ایم. برای کسب اطلاعات بیشتر تا انتهای مقاله همراه ما باشید.

روش های بالا بردن آستانه تحمل

برای بالا بردن آستانه تحمل روش هایی وجود دارد که بسیار کار ساز است. در این بخش مقاله روش های افزایش این رفتار را توضیح داده ایم.

???? مثبت اندیشی را فراموش نکنید

برای بالا بردن آستانه تحمل لازم است که مثبت اندیش باشید. افکار خود را از ابعاد منفی پاک کنید و به سوی مثبت اندیشی حرکت کنید. اگر دائم در حال افکار منفی باشید اضطراب و استرس را باید تحمل کنید. که نتیجه این استرس و اضطراب، افسردگی شدید است.

???? امیدوار باشید | بالا بردن آستانه تحمل

یکی از روش های بالا بردن آستانه تحمل، امیدوار بودن است. حتما باید در نظر داشته باشید که زندگی بالا و پایینی های زیادی را به همراه دارد. و هر روز شبیه به هم نیست. بنابراین برای اینکه در مقابل سختی ها پایدار بمانید، باید امیدوار باشید. امیدواری راهی برای افزایش آستانه تحمل است.

???? صبر را تمرین کنید

برای بالا بردن آستانه تحمل لازم است که صبر را تمرین کنید. تمرین صبر به شما کمک می‌کند که راه درست برای پذیرش را پیدا کنید. افراد صبور همیشه آستانه تحمل بالایی دارند و با هیچ نقد و انتقادی شکسته نمی‌شوند. 

???? آینده نگر باشید

برای بالا بردن آستانه تحمل لازم است که آینده نگر باشید. زمانی که در استرس و تنش هستید فعالیت هایی انجام ندهید که باعث پشیمانی و تخریب آینده شود. بنابراین به خاطر داشته باشید که هر کاری نیازمند بررسی منطقی است و برای آینده بهتر امروز را جدی بگیرید.

???? پذیرش داشته باشید | بالا بردن آستانه تحمل

یکی از کارهایی که برای بالا بردن آستانه تحمل می‌توانید انجام دهید؛ پذیرش اتفاقات زندگی است. فردی که تمام اتفاقات خوب و بد زندگی را درک کند و آن را بپذیرد؛ آستانه تحمل بالایی نیز دارد. این را به خاطر داشته باشید که دوران سختی گذرا است و پایدار نخواهد ماند. زمانی که پذیرش داشته باشید؛ درک و صبر در زندگی نیز بیشتر می‌شود. 

???? خود را باور داشته باشید

همیشه لازم نیست که برای بالا بردن آستانه تحمل کارهای سخت انجام دهید. همین که خودتان را باور داشته باشید راحت تر به پذیرش خواهید رسید. به خود ایمان داشته باشید کاری که انجام می‌دهید درست است و اگر خطایی صورت بگیرد تجربه ای برای عدم تکرار دوباره است.

???? عادات مناسب خود را تقویت کنید

یکی از کارهایی که برای بالا بردن آستانه تحمل باید انجام دهید، تقویت عادات مناسب است. باید رفتارهای خود و نقاط مثبت را تقویت کنید تا به درجه بالایی از آن برسید. با این کار حتی به خودتان باور خواهید داشت که کار دستی را انجام می‌دهید.

???? روی افزایش اعتماد به نفس کار کنید

یکی از کارهایی که برای بالا بردن آستانه تحمل می‌توانید انجام دهید، افزایش اعتماد به نفس است. باید سعی کنید با کمک روانشناس و راهکارهای مناسب به افزایش اعتماد به نفس بپردازید و برای خود انگیزه ایجاد کنید.

???? برای خود فضا و استراحت در نظر بگیرید

از مهم ترین کارهایی که برای بالا بردن آستانه تحمل باید انجام داد، استراحت است. زمانی که استرس، تنش و خستگی بر شما غلبه کرده است؛ باید برای خود فضا در نظر بگیرید. فضای روحی و روانی به شما آرامش خواهد داد که تصمیم مناسب تری بگیرید.

???? از روانشناس کمک بگیرید

برای بالا بردن آستانه تحمل حتما از روانشناس کمک بگیرید. روانشناس به شما کمک می‌کند تا ریشه و دلیل کم بودن آستانه تحمل را شناسایی کنید و سپس روش های مناسب با شخصیت و دلیل بالا بردن‌آستانه تحمل را انجام دهید. با کمک روانشناس این روند با سرعت بالاتری پیش خواهد رفت.

کلام آخر

بالا بردن آستانه تحمل یکی از کارهای مهمی است که افراد برای زندگی بهتر باید در نظر داشته باشند. زندگی سرشار از سختی و دشواری است و اگر این سختی ها با آستانه پایین روبرو شود؛ پیامد های مخربی به دنبال خواهد داشت. بنابراین برای افزایش آستانه تحمل از روانشناس کمک بگیرید. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت تلفنی و حضوری به شما مراجعین گرامی خدمات ارائه می‌دهد. جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه بالا بردن آستانه تحمل می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی کودک از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان کلینیک تخصصی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

منبع: بالا بردن آستانه تحمل | 10 روش بالابردن آستانه تحمل